壓力大 易失眠腹痛 喝茶飲 解憂鬱 整腸胃(二)
腸胃系統四神湯 健胃止瀉
功效:補脾益氣、健胃止瀉
材料:山藥、芡實、茯苓各12克,蓮子16克
作法:請中藥房將全部藥材磨成粉狀,加入約500c.c.的滾水中沖泡成帶有黏稠性的茶飲,即可飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,但腸胃發炎的人不建議喝。另外,有便秘症狀者建議水量多些,不要太黏稠。
藿香陳皮茶 消脹氣
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功效:排解脹氣
材料:藿香12克、陳皮12克、黨參8克
作法:將全部藥材以清水略微沖洗乾淨,加入約1000c.c.的水用大火煮沸後,再繼續滾5分鐘後關火,最後將渣去掉,取汁飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,一天量不要超過1000c.c.。
決明子茶 解便秘
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功效:潤腸通便
材料:決明子12克、柏子仁12克、蜂蜜適量
作法:將藥材以清水略微沖洗乾淨,加入約1000c.c.的水大火煮沸後,再繼續滾5分鐘後關火,視個人口味加入一點蜂蜜攪拌後飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,一天量不要超過1000c.c.,但有拉肚子症狀者不建議喝。
專家說
甘草調味增甜 好入口
因甘草有甜味,不喜歡中藥味道者可適度添加,上述茶飲除了四神湯不適合添加甘草外,其餘皆可添加甘草調味,
而甘草的份量可控制在3~7公克。
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