壓力大 易失眠腹痛 喝茶飲 解憂鬱 整腸胃(一)

小嫻

經濟持續不景氣，不論是失業族或放無薪假，甚至是有工作的人，每個人的生活壓力都愈來愈大。
萬芳醫院中醫師林嘉威表示，若出現睡眠品質不佳、容易失眠、恐慌心悸、緊張害怕、脾氣暴躁等症狀時，可喝百合、合歡皮等
藥材沖泡的茶飲，百合可清心安神，合歡皮則有緩解憂鬱情緒的功效；腸胃系統若出現拉肚子、便秘、消化不良等症狀，
可喝四神湯調養腸胃，且四神湯還能改善食欲不振的情況。
神經系統
甘草小麥茶 益氣安神

功效：清心安神
材料：甘草8克、浮小麥16克、紅棗5顆、百合12克
作法：將藥材以清水略微沖洗乾淨，加入約1000c.c.的水大火煮沸後，再繼續滾5分鐘後關火，最後將渣去掉取汁飲用。
提醒：飯前飯後都可飲用，一天勿超過1000c.c.，但糖尿病患者不建議喝。


甘草玫瑰茶 降火氣

功效：疏肝降火氣
材料：甘草4克、玫瑰花12~16克、麥門冬8克
作法：全部藥材以清水略微沖洗乾淨後，先取甘草、麥門冬，以1000c.c.的水大火煮沸後關火，再加入玫瑰花燜5分鐘，
             最後將渣去掉取汁飲用。
提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1000c.c.，但是有拉肚子症狀的人不建議喝，或者可用茉莉花取代玫瑰花。

甘草合歡皮茶 解憂寧心

功效：緩和緊張的情緒
材料：甘草4克、合歡皮12克
作法：將全部藥材以清水略微沖洗乾淨後放入保溫杯，加入約300c.c.的滾水燜約5分鐘，即可當茶飲用。
提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過300c.c.，但孕婦不建議喝。





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