壓力大 易失眠腹痛 喝茶飲 解憂鬱 整腸胃(二)

小嫻

腸胃系統
四神湯 健胃止瀉

功效：補脾益氣、健胃止瀉
材料：山藥、芡實、茯苓各12克，蓮子16克
作法：請中藥房將全部藥材磨成粉狀，加入約500c.c.的滾水中沖泡成帶有黏稠性的茶飲，即可飲用。
提醒：飯前飯後都可飲用，但腸胃發炎的人不建議喝。另外，有便秘症狀者建議水量多些，不要太黏稠。


藿香陳皮茶 消脹氣

功效：排解脹氣
材料：藿香12克、陳皮12克、黨參8克
作法：將全部藥材以清水略微沖洗乾淨，加入約1000c.c.的水用大火煮沸後，再繼續滾5分鐘後關火，最後將渣去掉，取汁飲用。
提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1000c.c.。


決明子茶 解便秘

功效：潤腸通便
材料：決明子12克、柏子仁12克、蜂蜜適量
作法：將藥材以清水略微沖洗乾淨，加入約1000c.c.的水大火煮沸後，再繼續滾5分鐘後關火，視個人口味加入一點蜂蜜攪拌後飲用。
提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1000c.c.，但有拉肚子症狀者不建議喝。

專家說
甘草調味增甜 好入口
因甘草有甜味，不喜歡中藥味道者可適度添加，上述茶飲除了四神湯不適合添加甘草外，其餘皆可添加甘草調味，
而甘草的份量可控制在3~7公克。





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